EpsiSens – La sophrologie d’entreprise au service du bien-être au travail
Laure Albouy Blanc & Christina Lettner Mormiche
Sophrologues caycédiennes et cofondatrices d’EpsiSens
Leurs parcours se sont construits dans les ressources humaines, le management et le conseil, au contact des réalités du monde professionnel. Devenues sophrologues caycédiennes, Christina Lettner Mormiche et Laure Albouy Blanc ont cofondé EpsiSens pour accompagner les entreprises dans leurs démarches de prévention des risques psychosociaux et d’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail.
Leur approche associe cette connaissance de l’entreprise à des pratiques de sophrologie adaptées au quotidien professionnel. Elles proposent des exercices simples pour relâcher les tensions, prendre du recul, mobiliser son attention et mieux vivre les échanges au travail.
Avec les CapSur, des séances collectives de 30 minutes maximum, elles rendent ces pratiques accessibles au sein même de la journée de travail. L’objectif : permettre à chacun de s’approprier des outils concrets, réutilisables en autonomie, pour prendre soin de son équilibre et de ses relations professionnelles.
Thèmes
Conférences et ateliers
Stress et charge mentale : retrouver des marges de respiration au travail
Quand les sollicitations s’accumulent, il devient difficile de se poser et de prendre du recul. Cette intervention aide les participants à mieux comprendre les manifestations physiques et mentales du stress et à expérimenter des pratiques pour relâcher les tensions.
À travers des explications accessibles et des exercices guidés, chacun découvre comment introduire des moments de récupération et de recentrage dans sa journée, y compris à son poste de travail.
Public concerné : collaborateurs, managers et équipes confrontés à une activité soutenue ou à une charge mentale importante.
Formats possibles : mini-conférence interactive de 1 h 30 en présentiel, atelier d’une demi-journée ou cycle de trois webconférences de 45 minutes.
Concentration et récupération : préserver ses ressources au fil de la journée
Passer d’une tâche à l’autre, rester attentif en réunion, retenir l’essentiel d’un échange : le quotidien professionnel sollicite constamment nos capacités d’attention.
Cet atelier propose d’explorer des outils de sophrologie pour se recentrer, mobiliser sa concentration et ménager des temps de récupération entre deux activités. Les participants expérimentent des mouvements corporels et des visualisations mentales qu’ils peuvent ensuite réutiliser dans leur environnement de travail.
Public concerné : collaborateurs, managers et équipes souhaitant travailler leur attention et mieux gérer leur énergie.
Formats possibles : atelier CapSur de 30 minutes maximum, en présentiel ou à distance, ou atelier collectif d’une demi-journée en présentiel.
Prise de parole et relations professionnelles : aborder les échanges avec plus de calme
Une présentation, une négociation ou un échange à enjeu peuvent susciter de l’appréhension et rendre la communication moins fluide. Cet atelier invite à repérer ses tensions, à se recentrer et à se préparer à ces situations avec davantage de disponibilité.
Les exercices proposés visent à développer une présence plus calme et plus assurée, pour s’exprimer avec clarté et mieux aborder les interactions professionnelles.
Public concerné : managers, collaborateurs et professionnels amenés à prendre la parole en public ou à négocier.
Formats possibles : ateliers CapSur en présentiel ou à distance, ou atelier d’une demi-journée en présentiel.
Accompagnements
Installer des pratiques de bien-être dans le quotidien professionnel
Pour faciliter l’appropriation des outils, EpsiSens propose des programmes construits autour d’un besoin identifié avec l’entreprise : gestion du stress, récupération, motivation, organisation ou communication.
Le format de référence comprend cinq séances CapSur de 30 minutes, programmées au rythme de l’organisation. Chaque séance associe 10 minutes d’explications et 20 minutes d’exercices concrets. La progression permet aux participants de pratiquer régulièrement et de choisir les outils qu’ils pourront réutiliser en autonomie.
Public concerné : équipes et groupes de collaborateurs, en lien avec les responsables RH, QVCT ou prévention.
Formats possibles : programme de cinq CapSur en présentiel ou à distance ; parcours sur mesure de cinq à dix séances selon les besoins.
Accompagner les périodes de forte activité et de transition
Un surcroît d’activité, une rentrée, une intégration ou une période de changement peuvent bousculer les repères et solliciter davantage les équipes.
EpsiSens construit des parcours adaptés à ces contextes pour aider les participants à prendre du recul, préserver leur énergie et mobiliser leurs ressources. Les séances peuvent porter sur la récupération rapide, l’équilibre dans la journée, la motivation ou la capacité à relâcher les tensions.
Public concerné : collaborateurs, managers et équipes traversant une période de transition ou d’activité intense.
Formats possibles : programme collectif de CapSur sur mesure, en présentiel ou à distance.
Intégrer des temps de pratique à vos séminaires et événements
EpsiSens intervient au sein des séminaires et événements d’entreprise pour proposer des temps de recentrage, de mobilisation de l’attention ou d’intégration des points essentiels.
Ces interventions peuvent être placées en début, en milieu ou en fin de journée, selon l’objectif recherché. Des séminaires dédiés permettent également d’approfondir les thèmes des émotions, de la confiance ou de l’intuition, en associant apports interactifs et expériences pratiques.
Public concerné : équipes, managers et collectifs réunis dans le cadre d’un séminaire ou d’un événement interne.
Formats possibles : interventions CapSur intégrées à votre programme ou séminaire thématique d’une demi-journée en présentiel.